Cykl Sztuka Dobrego Życia

W codziennym biegu często zapominamy o tym, co naprawdę ważne – o naszym zdrowiu psychicznym, emocjonalnym i fizycznym. Dlatego stworzyliśmy serię comiesięcznych spotkań, które będą przestrzenią wsparcia, inspiracji i rozwoju osobistego.

O Cyklu Sztuka Dobrego Życia:

– Dwuczęściowy format: Bezpłatne wykłady prowadzone przez specjalistów i praktyczne warsztaty rozwojowe (koszt warsztatów: 15 zł).
– Tematyka bliska życiu: Od wypalenia zawodowego, przez wsparcie dzieci i młodzieży, aż po relacje czy zdrowie psychiczne rodzin.
– Lokalna współpraca: Prezentacja metod pracy lokalnych nauczycieli jogi, medytacji i innych technik relaksacyjnych.

W codziennym biegu łatwo zapomnieć, że Ty też zasługujesz na chwilę dla siebie. Na czas, w którym możesz się zatrzymać, wsłuchać w swoje potrzeby i zadbać o to, co naprawdę ważne.
Bo życie to nie tylko obowiązki, cele i zadania. To również przestrzeń, w której możesz poczuć spokój, radość i lekkość – na co dzień, nie tylko od święta.

Harmonogram spotkań:

Cykl Sztuki Dobrego Życia to comiesięczne spotkania realizowane w 2025 roku:

16.01.2025 – Temat: „Nie ma medali za bycie umęczoną. Jak uniknąć wypalenia zawodowego?” – informacje TUTAJ

13.02. 2025 – Temat: Na czym polega mądra miłość własna, czyli jak dobrze pokochać siebie? – informacje TUTAJ

13.03.2025 – Temat wykładu: Późne diagnozy: Dorosłość w spektrum autyzmu i ADHD; Temat warsztatu: Jak okiełzać stres w codziennych sytuacjach

10.04.2025 – Temat: Psychologia pozytywna – o delektowaniu się codziennością

Daty i tematy kolejnych spotkań wkrótce!

Śledź nas na Facebooku!

Drugie spotkanie już 13 lutego! Zapraszamy!

Temat: Na czym polega mądra miłość własna, czyli jak dobrze pokochać siebie?

Wykład (18:00): BEZPŁATNY
Jeśli zastanawiasz się, czym jest miłość do samego siebie i jak ją praktykować w sposób zdrowy i świadomy – ten wykład jest dla Ciebie. Dowiesz się:
– Czy naprawdę trzeba pokochać siebie, by w pełni kochać innych? A może to tylko mit współczesności?
– Na czym polega mądra miłość własna i jak odróżnić ją od egoizmu, narcyzmu czy egotyzmu.
– Jak granice i poczucie własnej wartości są związane z miłością do siebie – czym właściwie są i jak je budować.
– Jakie kroki możesz podjąć, by rozpocząć swoją drogę ku samoakceptacji i wewnętrznej harmonii. Omówimy samowspółczucie, akceptację niedoskonałości, wdzięczność, autentyczność, uważność i inne tematy, które łączą się z mądrą miłością własną

Część warsztatowa to praktyczne wskazówki i techniki:
– Zrozumiesz, jakie przekonania blokują Cię przed pokochaniem siebie i jak je zmieniać.
– Nauczysz się prostych sposobów na codzienną praktykę mądrej miłości własnej.
– Stworzysz plan działania, by wprowadzać małe, ale skuteczne zmiany w swoim podejściu do siebie.

Czytaj więcej

Pierwsze spotkanie Cyklu - 16.01.2025 r.

Temat: Nie ma medali za bycie umęczoną. Jak uniknąć wypalenia zawodowego?

Wykład:
Mogliśmy dowiedzieć się:
– Jak rozpoznać wypalenie zawodowe i jakie mechanizmy je wywołują.
– Jak „kultura zapracowania” wpływa na Twoją psychikę i dlaczego warto się z niej wyłamać.
– Jakie cechy osobowości zwiększają podatność na wypalenie.
– Jak zauważać sygnały ostrzegawcze i reagować na nie na wczesnym etapie.
– Jak dbać o równowagę między życiem zawodowym a osobistym, chroniąc swój czas i energię.

Część warsztatowa dotyczyła:
– Tworzenia indywidualnego planu przeciwdziałania wypaleniu, dostosowany do Twoich wartości i potrzeb.
– Poznania technikę jogi nidry – naukowo sprawdzoną metodę głębokiej regeneracji, którą przetestujesz na sobie.
– Zdefiniowania swoje wewnętrzne wartości, które będą Twoim kompasem w codziennych wyzwaniach.

Czytaj więcej

Sztuka Dobrego Życia w obiektywie

Temat: „Nie ma medali za bycie umęczoną. Jak uniknąć wypalenia zawodowego?” - 16 stycznia 2025 r. (czwartek)