Sztuka Dobrego ŻyciaTemat: „Nie ma medali za bycie umęczoną. Jak uniknąć wypalenia zawodowego?”

Sztuka Dobrego Życia
Temat: „Nie ma medali za bycie umęczoną. Jak uniknąć wypalenia zawodowego?”

16 stycznia 2024 r. (czwartek)

godz. 18:00

Sala Konferencyjna Zachodnia

TAURON Arena Kraków

Zapraszamy na cykl „Sztuka Dobrego Życia” – rozpoczynamy już 16 stycznia!

O Projekcie „Sztuka Dobrego Życia”
W codziennym biegu często zapominamy o tym, co naprawdę ważne – o naszym zdrowiu psychicznym, emocjonalnym i fizycznym. Dlatego stworzyliśmy serię comiesięcznych spotkań, które będą przestrzenią wsparcia, inspiracji i rozwoju osobistego.

Co nas wyróżnia?
– Dwuczęściowy format: Bezpłatne wykłady prowadzone przez specjalistów i praktyczne warsztaty rozwojowe (koszt warsztatów: 15 zł).
– Tematyka bliska życiu: Od wypalenia zawodowego, przez wsparcie dzieci i młodzieży, aż po relacje czy zdrowie psychiczne rodzin.
– Lokalna współpraca: Prezentacja metod pracy lokalnych nauczycieli jogi, medytacji i innych technik relaksacyjnych.

Wykład (18:00): BEZPŁATNY, bez rejestracji!
Jeśli czujesz, że codzienność zaczyna Cię przytłaczać, a zmęczenie stało się normą – ten wykład jest dla Ciebie. Dowiesz się:
– Jak rozpoznać wypalenie zawodowe i jakie mechanizmy je wywołują.
– Jak „kultura zapracowania” wpływa na Twoją psychikę i dlaczego warto się z niej wyłamać.
– Jakie cechy osobowości zwiększają podatność na wypalenie.
– Jak zauważać sygnały ostrzegawcze i reagować na nie na wczesnym etapie.
– Jak dbać o równowagę między życiem zawodowym a osobistym, chroniąc swój czas i energię.

Warsztaty: Koszt: 15 zł, obowiązuje rejestracja
Rejestracja na warsztaty: Link do zapisów opublikujemy 7 stycznia.

Część warsztatowa to praktyczne narzędzia dla Ciebie:
– Stworzysz indywidualny plan przeciwdziałania wypaleniu, dostosowany do Twoich wartości i potrzeb.
– Poznasz technikę jogi nidry – naukowo sprawdzoną metodę głębokiej regeneracji, którą przetestujesz na sobie.
– Zdefiniujesz swoje wewnętrzne wartości, które będą Twoim kompasem w codziennych wyzwaniach.

Prowadząca wykład i warsztaty:
Katarzyna Haler – psychoterapeutka i trenerka wellness. Od 2008 roku prowadzi własną praktykę terapeutyczną i wspiera organizacje w tworzeniu programów zdrowia psychicznego. Specjalizuje się w budowaniu odporności psychicznej, radzeniu sobie z niepewnością i stresem.
Katarzyna jest również autorką webinarów i kursów online, które pomagają osobom na całym świecie radzić sobie z wypaleniem i dbać o równowagę w życiu. Wierzy, że na koniec życia nikt nie wręcza medali za wieczne bycie umęczoną, dlatego warto budować codzienne nawyki, które pozwalają żyć dobrze, a nie tylko przetrwać.

Nie czekaj – złap oddech i pomyśl o sobie!
W codziennym biegu łatwo zapomnieć, że Ty też zasługujesz na chwilę dla siebie. Na czas, w którym możesz się zatrzymać, wsłuchać w swoje potrzeby i zadbać o to, co naprawdę ważne.
Bo życie to nie tylko obowiązki, cele i zadania. To również przestrzeń, w której możesz poczuć spokój, radość i lekkość – na co dzień, nie tylko od święta.