Non-Stop Zdrowie, czyli sportowe soboty w Arenie Garden

24 sierpnia 2023

Zapraszamy dzieci i młodzież na cykl bezpłatnych zajęć sportowych pod hasłem: Non-Stop Zdrowie. Zajęcia odbywają się w każdą sobotę, od 1 lipca do końca wakacji, w godz. 11:00-14:00, na terenach zielonych przy TAURON Arenie Kraków. Będziemy ćwiczyć wspólnie z trenerami z AZS AWF Kraków, Decathlon Kraków, Ewą Grzelczak – trenerką Caligraphy Health System, trenerami Klubu Forma na Lata oraz ze Smykami z gimnastyki. Projekt wpisuje się w miejską kampanię promującą aktywne spędzanie wolnego czasu „Kraków w Formie”.

HARMONOGRAM SOBOTNICH ZAJĘĆ

27 sierpnia

Zajęcia z trenerami AZS AWF Kraków

godz. 11:00-14:00

Ćwiczenia koordynacyjne z hula hop, ćwiczenia równoważne z deskami do równowagi, ćwiczenia koordynacyjne – gra planszowa Dobble XXL na trawie, ćwiczenia gibkościowe i rozciągające na matach, ćwiczenia wzmacniające i oporowe, ćwiczenia wytrzymałościowe.

ZAJĘCIA ODWOŁANE – Zajęcia z Ewą Grzelczak – trenerką Caligraphy Health System

godz. 11:00-12:00

Zajęcia ruchowe łączące w sobie tai chi, qigong i elementy yogi.

***

Do udziału w zajęciach sportowych zapraszają: Arena Kraków SA, Miasto Kraków w ramach kampanii sportowo-rekreacyjnej „Kraków w formie”, AZS AWF Kraków i Decathlon.

***

Opis zajęć z trenerami AZS AWF Kraków

ćwiczenia koordynacyjne z hula hop, które poprawiają zwinność, szybkość i rytmizację ruchu, wpływają na kształtowanie sprawności w sterowaniu ruchem, skracają czas reakcji i pomagają w zachowaniu równowagi;
ćwiczenia równoważne z deskami do równowagi, które poprawiają poczucie równowagi i płynność ruchów, wpływają na rytmizację ruchów, poprawiają orientację czasowo-przestrzenną i zapobiegają upadkom;
ćwiczenia koordynacyjne – gra planszowa Dobble XXL na trawie, która rozwija pamięć i szybkość uczenia się, poprawia szybkość podejmowania decyzji i orientację czasowo-przestrzenną;
ćwiczenia gibkościowe i rozciągające na matach – które pomagają w zwiększeniu zakresu ruchu w stawach, zmniejszeniu stresu i zmęczenia, zapobiegają urazom i kontuzjom i polepszają ukrwienie mięśni;
ćwiczenia wzmacniające i oporowe – Smovey, które wpływają na postawę ciała i mięśnie posturalne (stabilizujące) biorące udział w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, wzmacniają mięśnie i poprawiają ich metabolizm, pomagają w przyroście gęstości kości czyli zmniejszeniu ryzyka osteoporozy, poprawiają sprawność motoryczną;
ćwiczenia wytrzymałościowe – Slow Jogging, tyczki i pachołki, które poprawiają sprawność i wydolność krążeniowo-oddechową, regulują ciśnienie tętnicze, pomagają w redukcji masy ciała i zawartości tkanki tłuszczowej oraz w regulacji poziomu cholesterolu, poprawiają nastrój i zmniejszają ryzyko depresji, poprawiają funkcje poznawcze.

***

ZAJĘCIA ZREALIZOWANE

1 lipca

Zajęcia z trenerami AZS AWF Kraków

godz. 11:00-14:00

Zajęcia z Ewą Grzelczak – trenerką Caligraphy Health System

godz. 11.00–11.45 – zajęcia ruchowe łączące w sobie tai chi, qigong i elementy yogi

Zajęcia z trenerami klubu Forma na lata

godz. 11.30–12.30 – zajęcia fitness Strong Nation z Dominiką Waksmundzką

godz. 12.30–13.30 – rodzinna zumba (dzieci i dorośli) z trenerką Kasią

Zajęcia z trenerami z firmy Smyki z gimnastyki

godz. 12.00–14.00 – zajęcia sportowo-rekreacyjne dla najmłodszych, zajęcia korekcyjne.

Aktualizacja! Uwaga w związku z opadami deszczu w sobotę (1 lipca) część zajęć w ramach Sportowej soboty się nie odbędzie! Tych, którzy ćwiczą przy każdej pogodzie zapraszamy na zajęcia z trenerami KS AZS AWF Kraków przy arenie od strony parku oraz do Arena Coffee w Małej Hali na zajęcia dla najmłodszych ze Smykami z Gimnastyki oraz zajęcia tai chi z Ewą Grzelczak. Nie odbędą się zajęcia z Zumby i fitness.

***

8 lipca

Zajęcia z trenerami AZS AWF Kraków

godz. 11:00-14:00

Zajęcia z Ewą Grzelczak – trenerką Caligraphy Health System

godz. 11:00-12:00

Zajęcia ruchowe łączące w sobie tai chi, qigong i elementy yogi.

***

15 lipca

Zajęcia z trenerami AZS AWF Kraków

godz. 11:00-14:00

Zajęcia z trenerami Decathlon

godz. 10:00-14:00

Jakie sporty przygotowali dla Was trenerzy?

Otóż wachlarz jest bardzo szeroki:
-piłka siatkowa
-piłka nożna
-koszykówka
-badminton
-box
-speedball
-łucznictwo
Przygotowali dla Was również zawody sportowe z nagrodami.
Zapraszamy wszystkie dzieci, młodzież i rodziców do spędzenia na sportowo czasu z Decathlon Kraków przy TAURON Arenie Kraków

Zajęcia z Ewą Grzelczak – trenerką Caligraphy Health System

godz. 11:00-12:00

Zajęcia ruchowe łączące w sobie tai chi, qigong i elementy yogi.

22 lipca

Zajęcia z trenerami AZS AWF Kraków

godz. 11:00-14:00

Zajęcia z Ewą Grzelczak – trenerką Caligraphy Health System

godz. 11:00-12:00

Zajęcia ruchowe łączące w sobie tai chi, qigong i elementy yogi.

29 lipca

Zajęcia z trenerami AZS AWF Kraków

godz. 11:00-14:00

Zajęcia z trenerami Decathlon

godz. 11:00-14:00

Zajęcia fitness i ćwiczenia na torze przeszkód.

Zajęcia z Ewą Grzelczak – trenerką Caligraphy Health System

godz. 11:00-12:00

Zajęcia ruchowe łączące w sobie tai chi, qigong i elementy yogi.

5 sierpnia

Zajęcia z trenerami AZS AWF Kraków

godz. 11:00-14:00

Zajęcia z Ewą Grzelczak – trenerką Caligraphy Health System

godz. 11:00-12:00

Zajęcia ruchowe łączące w sobie tai chi, qigong i elementy yogi.

13 sierpnia

Zajęcia z trenerami AZS AWF Kraków

godz. 11:00-14:00

Zajęcia z Ewą Grzelczak – trenerką Caligraphy Health System

godz. 11:00-12:00

Zajęcia ruchowe łączące w sobie tai chi, qigong i elementy yogi.

19 sierpnia

Zajęcia z trenerami AZS AWF Kraków

godz. 11:00-14:00

Zajęcia z Ewą Grzelczak – trenerką Caligraphy Health System

godz. 11:00-12:00

Zajęcia ruchowe łączące w sobie tai chi, qigong i elementy yogi.

Joga z Kasią Kierepką z Klubu Forma na Lata

godz. 11:00-12:00

Zajęcia fitness z trenerami klubu Forma na Lata – w tym Zumba i Ritmo do Brazil z Julią Zawistowicz

godz. 12:00–13:00

Zajęcia sportowo gimnastyczne dla dzieci ze „Smykami z gimnastyki”

godz. 12.00-14.00